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Vegane Pilz-Brokkoli-Pasta, ein köstliches Rezept für 4 Personen.

Vegane Pilz-Brokkoli-Pasta

Eine einfache und köstliche vegane Pasta mit Brokkoli und Champignons, perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 personen
Course: Abendessen, Hauptgericht
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 250 g Vollkorn-Pasta (z. B. Spaghetti oder Penne) Alternativ kann glutenfreie Pasta verwendet werden.
  • 200 g frischer Brokkoli, in Röschen zerteilt
  • 250 g frische Champignons, in Scheiben geschnitten
  • 2-3 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel getrocknete italienische Kräuter (Oregano, Basilikum)
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 2 Esslöffel Hefeflocken (optional für einen käsigen Geschmack)
  • nach Bedarf Frischer Basilikum zum Garnieren

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Pasta in einem großen Topf mit Salzwasser al dente. Füge die Brokkoliröschen während der letzten 2-3 Minuten der Kochzeit hinzu. Abgießen und beiseitestellen.
  2. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Gib den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 30 Sekunden, bis er duftet.
  3. Füge die geschnittenen Champignons zur Pfanne hinzu und brate sie an, bis sie weich und leicht gebräunt sind (ca. 5 Minuten).
  4. Gib die gekochte Pasta und den Brokkoli in die Pfanne. Füge die italienischen Kräuter, Salz und Pfeffer hinzu und vermische alles gut.
  5. Lass es für 2-3 Minuten auf dem Herd, damit sich die Aromen vermischen.
  6. Optional: Streue die Hefeflocken über die Pasta und mische noch einmal gut.
  7. Von der Hitze nehmen und in tiefen Tellern anrichten. Mit frischem Basilikum garnieren.

Notes

Timing ist alles: Koche die Pasta und den Brokkoli gleichzeitig, damit alles frisch bleibt und noch etwas ‚Biss‘ hat. Ein Spritzer Zitrone kann die Aromen auffrischen. Die Reste können in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.